五時四十五分起床。外痔核、目覚めてからしばらくのうちは快調だが、仕事をはじめると痛み出す。鬱血が炎症の引き金になるのか。しかし保温すれば痛みは消え、集中できる。三十分に一度は立ち上がって血を巡らせるように意識した。ある程度は動いた方がいいらしいが、筋トレやランニングはおそらくNG。治ったら鍛え直しだ。
朝イチで喘息の定期検診。問題なし。夕方、某案件の打ち合わせのため新宿へ。ディレクター、アートデザイナー、ともに疲れているご様子。
夜、また痛み出したので三十分ほど横になったら楽になり、入浴すると痛みがほとんど消えた。休養と保温。これに尽きるらしい。
▼読んでないけど、どうなんでしょ。
