五時四十分起床。曇天。午後は雨という予報。朝から降らないように、と願いながら身支度。少し仕事してからランニングへ。アキレス腱の調子はかなり上がっている。先週は1km歩いてから6km走り、さらに3kmくらい歩いたが、今日は7km、最初から走ってみた。1km…