四時に目が覚め、五時にも目が覚めた。その間がよくわからないが、ズドンと深く寝ていたのだと思う。三十代のはじめごろに一日三時間程度の睡眠がしばらくつづいたら、カラダが慣れたのだろう、短眠型になった。といっても以前八時間程度寝ていたのが五時間…

今朝も五時四十分起床。実際には五時に目が覚めてしまったが、その後布団の中でウダウダとしていた。昨夜は十二時半ごろに寝たから、五時までとすると四時間半。自分はショートスリーパー気味なのだろう。若い頃に、三時間睡眠を実現するためのプログラムみ…

睡眠障害か。ここ数週間、夜中に三度くらい起きている。直接的な原因はわかっている。暑さと水分の摂りすぎだ。就寝前にグビグビと水を飲み過ぎている。だからトイレで目が覚める。用を足してすっきりしたところですぐ眠ればいいのだが、また水を飲む。しか…

五時四十五分起床。生活のリズムがルーズになるとたちまち仕事にもボロが出るので可能なかぎり同じ時間に起きて同じ時間に腹を満たし、という生活を続けるようにしているのだが、目覚めの時間だけは、アラームを設定した時刻よりも必ず五分、十分、ひどいと…

六時起床。ランニング計測アプリなどフィットネス関連のサービスをいろいろ提供しているadidas傘下でドコモからも出資を受けているruntasticという好きな企業があるのだが、そこからリリースされているiPhoneの睡眠アプリを使ってみた。枕元に置いて寝るだけ…

五時四十五分起床。睡眠のリズムが熟睡の域に入っていたようで、目を覚まし、身体を起こすということに軽く混乱。だが数秒すれば普通に戻る。ただし、混乱の痕跡だけは長く尾を引く。 仕事。某案件の構成案など。 麦次郎、今日はよく起きてウロウロしたり大…

五時四十五分起床。ここのところハードワークがつづいているが意外にも目覚めがいいのはなぜだろう。脳味噌が疲れすぎて睡眠がより深くなっているということか。その割には、何度も起きる。正確には、何度も起こされる。その都度、眠りは浅くなるはずだ。あ…

微かな寝苦しさは梅雨ゆえのもので、微かなのどの渇きは夏の予兆で、と考えていくと、夜中にふと眼が覚めるのは寝苦しさや渇きといった季節のシグナルゆえのもの、と考えると不快なりにも風情を感じなくもないのだが、そこに「夜中に大騒ぎする猫」という要…