声が導くヨガ

　六時起床。早朝から仕事。涼しいから進めやすい。
　十時、通院。十一時、帰社／帰宅。仕事再開。
　午後も仕事。集中し過ぎたようで、十八時ごろになったらアタマがクラクラしてきた。気分が悪く、立っていられない。三十分ほど横になったが、気分が悪いという状況に関心が向かいすぎているのか、神経が尖ってしまってまったく眠れない。体調がおかしいときはよくやるのだが、ヨガブームのときに購入した入門書にあった「不調を解消するプログラム」を、添付CDの音声の誘導に合わせてやったらかなりラクになった。もっとも、ラストのあたりは仕事の電話がかかって来てしまったのでやれていないのだが。
　夜は仕事せず、リラックスして過ごした。

ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ (CD book)

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