五時三十分起床。シオカラトンボ。梅雨明け。
ここ数日、軟便というか下痢というか、その中間くらいの状態がつづいている。今日もなんだかおかしい。朝食はヨーグルトだけにして様子を見たが改善する様子はなく、仕方ないので今日やるべきことをすべて早めに済ませ、午後はひたすら寝た。
夕方、かなり回復できたので図書館へ。予約していた本を受け取りにいく。セミ。ついでにヨーグルトを購入。いつもは自家製のケフィアだが、ブルガリアヨーグルトも足してみることにした。それから、ビオフェルミン。
夜はランニングするつもりでいたが、今日はやめておくことにした。