五時四十分起床。冬本番、という朝の冷え込みだが、マンション暮らしでは感覚が鈍るようで、今ひとつ冬らしい何かを掴み切れていない気がする。その何かとは何かががわからない。これがわからないのは重症なのかもしれない。
仕事。某美容企業の案件、そして某工場用設備機器メーカーの案件。一日かかるかと思っていたが午後早めに予定していたところまでひとまず終わったので手を止め、ランニングに出かけた。妻が自転車で伴走。膝を打撲して３週間ぶり。まだ痛みは微かに残っているが、関節はしっかり動くし地面からの衝撃も問題なく耐えられる。とはいえ心配なので、短めに7kmだけにしておいた。Apple Watchをやめて初めてのランニングでもある。カシオの、ランニング用として60個のラップタイムが取れる（ラップはめったに取らないけど）軽量のデジタルウォッチだけを腕にして、ウエストポーチにはスマホを入れ、adidasのランニングアプリを起動して走った。これでは自分が何分走っているかしかわからないが、代替の距離感は掴めるし、走った後に、その感覚と実際に走った距離や速度をスマホアプリでの計測結果と照らし合わせることができて、これが案外面白い。走っている最中に距離や速度に気を取られすぎなくなったぶんだけ、風景や野鳥、草花や木々の変化を楽しめる余裕が出てきた。ファンランナーはこれくらいでちょうどいいと思う。
夜はテレビ三昧。十九時から日テレの保護猫の番組、二十時過ぎからはNHKの「カネオくん」。見ながら、鶏肉とセリの鍋。うまし。食後はフジで「翔んで埼玉」。
