五時四十分起床。猛暑の朝。
午前中はせっせと掃除。ヨウジヤマモトの通販サイトで注文していたTシャツが届いた。
サンドイッチで昼食を取り、午後は軽く昼寝、と思ったら二時間も過ぎていた。エアコンを入れずに寝てしまったので、ちょっと危険だったかもしれない。
夕方、荻窪へ。眼鏡市場でメガネを受け取り、買い物をして帰宅。
夜、ランニングへ。まったく気温が下がっていない。湿度も高い。少し走り出したところで腹痛を感じ、5kmほど走ったところで公園のトイレへ。猛烈な下痢、そして異常な発汗。軽い熱中症だったのかもしれない。12〜3km走るつもりだったが切り上げて帰宅。たっぷり水分を取り、早めに横になった。
