五時四十分起床。今日は基本的にオフ。雨は降らなそうだ。秋晴れ。そして秋の風。
午後、ランニングへ。ちょっと疲れが残っていたのか、6kmほど走ったところでじわじわとハムストリングスやふくらはぎあたりにハリや痛みを感じるようになり、これはやばいな、と直感したので走るのをやめた。突然の激痛ではなくじわじわときたので、おそらく疲労か、気付かぬ程度のフォームの乱れだろう。なんとなく、両方かな、と感じている。左足だけ、着地がわずかに前になっていたのではないか。疲労で腿が上がらず、膝から下だけで動いていたのかもしれない。ということは大殿筋が疲れていたのか。
帰宅後、2度ほどアイシング。これでかなりよくなるかな。
▼コレが頼りになる。
