六時三十分起床。さほど寒くない。昨日の暖かさのためだろうか。ただし日中はさほど気温が上がらないという。
善福寺川緑地まで7kmほど走る。体は軽く、呼吸も安定していていい感じ。ゴイサギを二羽見かける。ツグミはあちこちで目に入った。
昼食後、JCOMの工事。キャンペーンでインターネット160Mプランに好きな専門チャンネル1チャンネル見放題、その他はVOD方式、というプランにすると月額料金が安くなるというので変更した。が、たぶんほとんど利用しないと思う。一年縛り、だったかな。
カミサンが鼻水ズビズバなので散歩はしないことに。
夕食はビーフシチューをつくった。圧力鍋でしっかり煮込んだので、たいして期待していなかったオージービーフがいい感じに仕上がってくれた。口のなかでほろりと崩れる。それでいて、いやな脂肪分は少ない。
「めちゃめちゃイケてる」を観る。ビートたけし対ナイナイの攻防戦に大爆笑。ああいう、後先顧みないメチャクチャはときどき無性に観たくなる。
