五時四十分起床。いつもは自然に目覚めるところ、今日はアラームに起こされるかたちとなった。眠りが深かったか、それとも。
午前中は掃除に精を出す。ここ数年で亡くなった花子、麦次郎、ぷちぷちの写真を書斎に飾っているのだが、こまめに掃除しているつもりだったのに、フォトフレームの下、置いてある場所全体に、埃がこびりついていた。恐ろしい。
埃と言えば。ここ数日アレルギー性鼻炎に悩まされていたのだが、暖房をエアコンから例年通りデロンギのオイルヒーターに替えたら、自然と収まった。エアコンの風はハウスダストを巻き上げる。これが原因だったのだろう。
午後から仕事。某美容系案件のコピー、某金融系案件の企画書。
十六時三十分、ひとまず終了。朝から腹にチクチクする痛みを感じていた。この痛みはすでに消えたが、どうも疲れているようなので、夕方は思い切って寝ることに。二十時頃まで、ひたすら寝た。
豚肉、キャベツ、豆もやし、エノキダケ、長ネギと胡麻油の鍋で夕食。うまし。
食後、少し時間をおいてから三十分ほどヨガ。呼吸法中心の、疲労回復系のプログラム。
夜はランニングする予定だったが、やめておくことに。疲労や不調が抜けていれば、明朝走る。