六時起床。曇天。少し肌寒いが麦次郎もコジコジも元気だ。
妻は今日、明日と二日間開催される「座・高円寺」での猫イベントに参加するため、早々に外出。ぼくはお留守番。せっせと掃除したり、料理したり、とヒモになった気分。
午後はランニングへ。アキレス腱の不調はすっかりよくなったので、ひとまず6分／kmくらいのペースで10km未満を走ろう、と思ったところ、快調だったのか、気づいたらペースアップ。5分30秒／kmで約9kmを走った。他人の身体を借りて走っているような気分だったが、意外に軽快だったのかもしれない。ところが、終了後から2時間くらいしたらアキレス腱が痛み出した。鈍痛だ。特に日常生活に支障はないのだが、気になる。こりゃ完全に痛みや違和感を取り、その上で再開しないとダメだな。
夕食は酢鶏をつくった。酢豚とおなじ具材と味付けだが、揚げたブタの代わりに市販の唐揚げをつかって一手間減らした。パイナポーはつかわず、プルーンを入れた。いい感じ。
