五時四十分起床。わずかに疲労が抜けていない感覚のある気だるい目覚めだったが、葵が朝から元気に家中を駆けずり回っているところみたら、（はた迷惑ではあるのだが）疲労なぞ吹っ飛んでしまった。まだ微かに便が緩いなど、少し怪しいところはあるものの、…

五時四十分起床。暑さはそれなりに感じるが外は涼しそうだ。夜のうちに気温はそれなりに下がるらしく、目覚めてすぐに部屋の中で感じる暑さは日中の熱がしぶとく居残っているだけなのだろう。しかし、やはり七時半あたりを過ぎると「きびしいな」と感じるよ…

五時四十分起床。軽い寝汗。ここ数日熟睡できていないのは、やはり葵の体調が今ひとつだからか。六時ごろに少し遊んであげるのが日課だが、昨日ほどではないものの、今朝はややノリが悪い。少しずつ回復しつつあるのは感じるが、まだ絶好調ではないのだろう…

五時四十分起床。珍しく、アラームの音で目覚めた。いつもならアラーム前に目が覚めるのだが、どうしてだろう。眠りが深かったか、眠り足りなかったか。 大型の台風が接近しているが、朝のうちはまだ雨は降らず、微かだが雲の隙間から青空が覗いていた。だが…

五時三十分、いつもより早く目覚めてしまった。布団のなかでうだうだしているのが少し勿体無い気がしたので起き上がり、身支度や動物の世話をはじめた。 仕事。AdobeのデザインソフトとWord、PowerPointを行ったり来たりするように作業。混乱しないのは、お…

五時四十分起床。軽い咳と喉の痛み、そして口内炎。風邪だろうか。発熱はしていない。 仕事。午前中はメール対応とし事務処理をしていたら終わってしまった。午後からは腰を据えて作業、と思ったものの、お盆休み明けで今日あたりから本格的に稼働する人が多…

五時四十分起床。朝の日差しがいつもより強く鋭く明るく感じる。 仕事。早朝から某Web案件に取り組んだが、今日はどこからもメールや電話がなかったせいかいつも以上に集中でき、一日かかるかと思っていたが、午前中のうちに予定していたところまで終わって…

五時四十分起床。寝起きが今ひとつシャキッとしないのは、やはり暑いのか、それとも夜通しオンにしている扇風機の作動音がうるさいからか。おそらく両方なんだろうな、と思いながら起き上がると、意外にシャキッとしている自分に気づく。 今週は夏休みをとっ…

五時四十分起床。眠りが妙に浅かった感覚があるが、Apple Watchの睡眠分析機能によれば、目覚めてしまった回数こそ多いもののレム睡眠時間よりノンレム睡眠やより深い睡眠の時間のほうが圧倒的に長い。 今日も完全オフ。昨日のランニングがキツかったせいか…

五時四十分起床。妙な夢を見たことだけは覚えているのだが、内容はすっかり忘れた。目覚めてすぐ書いたメモには「かおりさんち」とだけあった。 仕事。数件が常に同時に動く、混乱しそうな進め方。メールの数も多い。お盆休み前だから仕方ないのだろう。みん…

五時四十分起床。子どもに戻った夢を見た。妹が白ブリいっちょの子どもをたくさん家に呼んでいて、その子たちは皆我が家に泊まった。 仕事。今日も慌ただしく早朝から作業。某案件の資料を取りまとめ、別の案件の原稿を仕上げ、さらに別の原稿も仕上げ、届い…

五時四十分起床。昨夜のランニング、ぼくとしては過酷だったせいか、少し眠気を引きずっている。 今日は終日オフに。午前中は掃除やらアイロンやら。午後は疲れて寝てしまった。 夕方、妻と買い出し。戻ってからキーマカレーをつくって食べた。 View this po…

五時三十五分起床。暑くて目が覚めた。東京の気温上昇、峠は超えたような気がするが、どうなのだろう。七月、梅雨明けの一週間から十日間が一番暑い。そんな刷り込みがあるのだが、科学的にはどうなのだろう。 仕事。お盆休みを前にして、あれこれと慌ただし…

五時四十分起床。まだまだ猛暑が続くという。朝の日差しはそれほど鋭く感じないものの気温はすでに高い。七時前、ゴミ出しの際に、職場での規則なのか、長袖のブラウスとパンツ、パンプスの女性とすれ違ったが、すでに汗だく、しかめっ面をしていた。ぼくも…

五時四十分起床。葵が遊んでもらいたがっているが、多少構いつつ身支度と世話を進める。 朝食後、ランニングへ。七時半の出発なら少なくともスタート直後は暑くないだろうと思っていたが、甘かった。走って一分で滝の汗。脱水症状にならないよう、ウエストポ…

五時四十分起床。わずかな寝汗。エアコンはかけずに寝ることにしているのだが、若い頃ほど寝汗ダクダクにはならなくなった。しかし、かといって代謝は落ちていないようで、いまだに体組成計の数値は1600kcal以上を示す。この体組成計、体年齢も表示してくれ…

五時四十分起床。今日も暑い。 昨日はぼくの誕生日、そして今日は葵の誕生日。妻が買ってきたちょっとお高めのササミでお祝い。ぼくは実際のところは26日になってすぐ生まれたらしく（なぜか25日で出生届が出された）、これが真実なら、本当は葵と同じ誕生日…

五時四十分起床。えらく涼しい朝だ、と思ったらリビングのエアコンが27度で稼働していた。この冷気が一晩かけて家中すみずみまで行き渡っていたようだ。二階建て三階建ての一戸建てではこんなことは起きにくいだろうが、マンションならありうる。 仕事。朝イ…

五時四十分起床。昨夜は帯状疱疹が治ってから初めてのランニング、7km程度だったが汗だくになり、こりゃ明日の朝はキツいかも、と思っていたが、意外にケロッと目覚めてしまい、拍子抜けた。 仕事。十一時からリモートで打ち合わせの予定だったが、得意先が…

五時四十分起床。明け方に暑さ寝苦しさを感じたが意外に寝汗は少なく、睡眠不足や疲労は感じない。かといって清々しい朝を迎えたとも言い難いのには釈然とせぬ思いがあるものの、梅雨明けとなりいよいよ本格的な灼熱の季節が来たタイミングとしては、決して…

五時三十五分起床。夜中に水を飲みすぎたか、妙にトイレが近い。 仕事。某IT企業案件、某飲料会社案件、某財団法人案件を取っ替え引っ替え。連絡が来るたびに切り替えて、という非効率な進め方になってしまっているが、全体から見るとおそらくこれが効率的、…

五時四十分起床。湿度の高さが体全体を重く感じさせるが、不思議とそれが眠気とつながっていない。すぐ立ち上がり、身支度をはじめることができている。ここ数日のハードワークで疲れているような気がしていたが、意外にそうでもないらしい。 毎朝のことだが…

五時三十分起床。朝風呂。これが習慣になりつつある。 八時過ぎ、外出。曇天だが気温はそれなりに高く、蒸し暑い。だが昨日よりまましなのだろう。気のせいか、通勤のために駅まで向かう人たちの足取りが軽く見える。ぼくはといえば、汗をだらだらと流しなが…

五時三十分起床。今朝は寝汗がひどい。就寝間際にエアコンはオフにしてしまうのがまずいのかもしれないが、寝汗がひどいだけで疲労はさほど感じていないからよしとしよう。朝風呂。 仕事。小休止のタイミングになっているので、約二年ぶりに会社のホームペー…

五時四十分起床。強弱こそあるが一日中の雨。時折台風のように強く降るさまから梅雨らしさはまるで感じられない。それでいてジメジメとした感覚だけはいかにも梅雨で、気温はそれほど上がらなくても、室内では熱気と湿気とが篭るので、エアコンに頼らざるを…

五時四十分起床。夢の途中でアラームがなったのか、目覚めた途端に頭が混乱し、何が何だかよくわからなくなっている。これは暑さも関係しているか、と思ったが、真夏の朝のような厳しい暑さは感じられず、おそらくこれは単純に、夢だけの問題なのだろう。 仕…

五時四十分起床。最高気温三十四度という予報だが、朝のうちはそれを予感させるほど暑くない。とはいえ朝日は強く鋭く、眠るな、起きろと強く叱られているような気分になる。まあ、もう起きているわけだが。タラタラと身支度をするのが後ろめたくなる。そん…

五時四十分起床。暑くはないが寝癖がひどい。だが身支度をし仕事を始めると、じわりと暑さ、息苦しさを感じるようになった。夏の不快さとは少し違うのは、まだ六月で梅雨入り前という事実が影響しているのか、それとも湿度やら何やら、細かな数値が異なるの…

五時四十分起床。予報では大雨と言っていたが、朝のうちはこの言葉がいかにも相応しい降り方。外出が面倒になるような雨。だが、まだ梅雨入りはしていないという。 仕事。某生命保険会社の案件。 夕方、歯科医へ。二年近く治療している左上の奥歯、仮歯が入…

五時四十分起床。昨日の軽い熱中症から回復。いくぶん気だるさは残るものの大したダメージはない。しかし、これまた軽くだが寝違えたようだ。首の右側が痛む。とはいえまったく動かないわけではない。多少気を使う程度で、なんとかなる。 土曜だが仕事。某高…