五時四十分起床。昨夜はゆっくり8kmほど走ったわけだが、6分〜6分30秒／km程度のスローペースは、加速が使えないのと、筋肉や呼吸の負担は少なくても刺激はしっかり入るので、意外に疲れる。今朝は起きるのがややしんどかった。まあ、起きてしまえばどうとい…

五時四十分起床。今朝も秋晴れ、いや、もはや冬晴れと言うべきか。シーツと掛け布団カバーを洗う。 午後、妻と新宿へ。妻がコートを買うというので付き合った。Y'sでピーコート風のハーフコート。Y's for menも陳列されていた。なかなかイイ感じだが、秋冬の…

五時四十分起床。起き抜けに水を一杯。その後は掃除したり、メールチェックをしたり。 八時四十五分、妻と高円寺へ。河北病院の健診センターである「河北健診クリニック」で健診を受ける。夫婦二人だけの会社経営なので、健診は協会けんぽの補助を利用してい…

五時四十分起床。秋晴れの朝。日に日に冷え込みは進んでいるようで、目覚めてすぐさま、染み出した鼻みずをズズズッとすすった。 今日もオフ。三連休、すべて休めるというのは本当に珍しい。午前中はエアコンの掃除。エアコン掃除スプレーでフィンを清掃する…

五時四十分起床。いつもどおりに起きていつもどおりに身支度。昨日苦しんだ鼻水はやや収まり、喉の痰も少し落ち着いた。 日曜だが、仕事。某案件の構成案。午前中でなんとか完成できた。午後はゆっくり休もうかな、と思っていたら、急に下痢になった。まだ体…

便器の中にシャム猫がいた。ウチの葵と同じ、ショータイプの細々体型だ。一匹ではない。親子で七、八匹いる。うわ、大変だ。排水管から上がってきたんだ。助けなきゃ、と大慌てで全員すくい上げた。排水管から来たのならこんなにキレイなはずはないのに、そ…

五時四十分起床。痰や鼻づまり、頭痛は治ったが、喉の痛みは軽く残っている。扁桃腺が腫れた感じが出て来て、これは油断したらアカンな、と気を引き締めた。ランニングは予定通りお休み。 仕事。自社サイトのコンテンツづくりだけど。 午後、妻は外出。ぼく…

五時四十分起床。雨か、と思ったが降り出しそうで降らない曖昧な空模様だったが、次第にこの調子なら降らなさそうだという明るさと雲の色に変わっていった。これなら大丈夫だろう、と八時過ぎにランニングへ。和田堀公園を約12km。20年くらい前に一度だけ訪…

五時四十分起床。鼻炎は治まったようだ。ティッシュのお世話になることなく身支度できた。 午前中はせっせと家事に精を出し、午後からは仕事。いかにして効率化するか、だなあ。 夜はランニングへ。犬が多かった。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.…

五時二十分起床。今日は九時から浜松町にて打ち合わせで、そのためには八時前に家を出る必要がある。八時前に家を出るためには、洗顔とドライヤー、デスクの片付けと簡単な掃除、動物たちの世話、キッチンの片付け、トイレ掃除、植木の水やり、10分ヨガ、朝…

五時四十分起床。昨日の19kmランニングの疲れが尾を引いている。太ももにハリを感じる。だがもうだめだ、動けない、もっと寝たい、というほどではない。 春分の日を過ぎて春らしさが一層際立っている。桜の木は遠くから見るとふくらんだ蕾のためなのだろうほ…

五時四十分起床。多少冷え込んでいるがいつもほどではない。風の音も聞こえず、これでしっかりした朝の日差しを感じれば文句なしだが、二月中旬の五時四十分にそんなことを望むのはおかしい。いや、夏だってこの時間は日の出前だ。 午前中は掃除、アイロンと…

五時四十分起床。寒い。 膝の打撲の痛み、まだしぶとく残っているが歩くのに支障なくなった。階段の上り下りは多少痛むが、上れない下れないというほどではない。 雨の予報だが、身支度をして動物たちの世話をしていたら次第に朝日が明るく見えかけしはじめ…

五時四十分起床。ワーカホリック気質なせいか休みになると緊張感がなくなり、たちまち熱を出して年末年始をダメにしてしまうことはよくあるのだが、今年は熱ではなくてケガで…と思うと、つくづく自分は仕事人間なんだな、と思う。一流のビジネスマンは休日を…

五時三十分起床。早めに目が覚めたものの、動作が緩慢なので動物の世話やら身支度やらに手間取り、結局いつもと同じ時間に朝食を摂ることになった。タイムフリーで爆笑問題の深夜のラジオを聞きながら食べていたら爆笑してこぼしてしまった。 radiko.jp 妻は…

五時四十分起床。少し体が冷えている感じ。昨夜のランニングでの疲労が原因か、それとも気温が下がっているのか。 今日から十二月、と考えると気持ちが急いてくるが、まあ毎年こんなもんだよな、と思いつつ、今日から個展が始まる妻を見送ってから仕事。某案…

五時四十分起床。今朝も肌寒い。今日は完全オフだが、いつも通り起床し、いつも通り動物たちの世話をした。動物は人よりも規則正しい生活をするので、あわせてあげる必要がある。 洗濯、掃除を済ませて妻と桃井の原っぱ広場へ。杉並区の農業祭（だっけ？）が…

今朝も五時四十分起床。昨夜のランニングの疲労が残っているようで、体が少し重い。雨は降っていないので、東側のベランダに吊るしていたサンシェードを外し、仕舞い込んだ。 今日もオフ。午前中は掃除、そしてアイロンがけ。 （おそらく今年最後となるであ…

五時四十分起床。朝は走ろうと思っていたが、小雨が降っている。ありゃま、どうしようと思っていたが、幸い七時にはやんだので予定通り走ることに。昨日までの暑さが嘘のように落ち着き、涼やかな風が吹いている。空は曇天で爽やかとまではいかないが、季節…

五時四十分起床。今朝も9月中旬とは思えぬ暑さ。野菜の出来が悪くなっている気がするのだが、実際はどうなのだろう。 午前中はせっせと掃除。十一時半から、MXで「ぐるり東京江戸散歩」。残念ながら月内で放送終了とのこと。歴史を身近なものとして楽しめる…

五時四十分起床。今日、明日と妻は個展の在廊のため仙台に出張。今朝、八時半に出かけて行った。ぼくは動物たちと留守番。掃除やら彼らの世話やらを汗だくになって済ませてから、午前中だけ仕事。そして十一時半から、楽しみにしている「ぐるり東京江戸散歩…

五時四十分起床。朝からせっせと掃除に励む。お盆前の過酷な暑さに比べたらたいしたことはない気がするが、それでも体を動かしていると、エアコンの温度設定を高めにしているせいもあるが、ぽたりぽたりと汗が落ちる。 妻は持病の定期検査のために病院へ。ぼ…

五時四十分起床。前の晩に12km走った程度なら次の日に響くなんてことはさほどないのだが、夏だけは例外、そして加齢もそこに加わり、今年の夏はランニングの翌朝がつらい。目覚めてすぐは案外イケるのだが、身支度し、動物たちの世話をし、朝食をとり、メー…

五時四十分起床。葵が遊んでもらいたがっているが、多少構いつつ身支度と世話を進める。 朝食後、ランニングへ。七時半の出発なら少なくともスタート直後は暑くないだろうと思っていたが、甘かった。走って一分で滝の汗。脱水症状にならないよう、ウエストポ…

五時四十分起床。今朝もすでに暑い。じっとりと寝汗をかいた感覚だけが残っているが、体はぐっしょりと湿っているわけではない。去年、一昨年あたりの猛暑では早朝からシャワーを浴びる必要があるほどの汗だった記憶がある。まだ梅雨の最中、朝の気温は真夏…

五時四十分起床。気温が上がるとの予報だったが曇天で、朝の空の表情からは暑くなると到底思えず。明日は雨だという。今日のうちに崩れるのかもしれない。 今日は完全オフに。妻は個展会場の高円寺「猫の額」へ。ぼくは留守番。昨日の鶏肉カシューナッツ炒め…

五時二十五分、目が覚めてしまう。昨夜は布団に入るあたりから鼻詰まりがひどくなってまったく眠れなくなってしまった。しかたなく一度起きて鼻うがいをすると落ち着き、すぐ眠ることができた。早く目が覚めたのはこれとはあまり関係ないと思う。 今日もオフ…

五時四十分起床。ゴールデンウィークも残り二日。今日はオフにした。午前中は掃除に読書と、昨日とさほど変わらぬ過ごし方。結局のところ、旅行だ帰省だと事前に予定を立てておかない限り、過ごし方はふだんと大して変わらない。 午後は妻と外出。荻窪の西友…

五時四十分起床。今日も五月晴れ、東側の窓から差し込む朝日の明るさと鋭さを見ただけで、暑くなる予感がしてくる。とはいえ湿度はさほど高くなさそうだから、それなりに快適なのかもしれない。カリフォルニアあたりの気候はこんな感じか、こういった空模様…

五時四十分起床。寒さはほとんど感じられなかったが、習慣で、目覚めと同時にエアコンを作動させた。いざ布団から抜け出してみると、この選択が合っていたことに気付かされる。三月三日、ひな祭りの日だがまだまだ冬だ。 三月三日は耳の日でもあるので、耳掃…