五時四十分起床。昨日のランニングで感じた足の張りと軽い痛み、まだつづいている。張りが落ち着いたが、部分的に痛むところがある。歩けないほどではないが。ヒラメ筋だな。患部を圧迫で保護しつつ、周囲をマッサージ。 雨。出かける予定もないので、終日読…

五時四十分起床。起き抜けに水を一杯。その後は掃除したり、メールチェックをしたり。 八時四十五分、妻と高円寺へ。河北病院の健診センターである「河北健診クリニック」で健診を受ける。夫婦二人だけの会社経営なので、健診は協会けんぽの補助を利用してい…

五時四十分起床。秋晴れの朝。日に日に冷え込みは進んでいるようで、目覚めてすぐさま、染み出した鼻みずをズズズッとすすった。 今日もオフ。三連休、すべて休めるというのは本当に珍しい。午前中はエアコンの掃除。エアコン掃除スプレーでフィンを清掃する…

五時四十分起床。秋晴れか、と期待していたが雲は多い。 今日は完全オフ。午前中はせっせと掃除、そして読書。午後も少し読書。 十五時、ランニングへ。先月にケガしてから約一カ月ぶり。念のためスローペースで、ゆっくりと。カラダが重いかと思ったが、そ…

五時四十分起床。今日は完全オフにするつもりだったが、空模様はあいにくの雨。そして肌寒い。 午前中はせっせと掃除。 午後は妻と吉祥寺へ。お世話になっているギャラリーへご挨拶にいき、ついでにまた無印良品へ。昨日買い忘れた洗剤などを購入。その後、…

五時四十分起床。いつもどおりに起きていつもどおりに身支度。昨日苦しんだ鼻水はやや収まり、喉の痰も少し落ち着いた。 日曜だが、仕事。某案件の構成案。午前中でなんとか完成できた。午後はゆっくり休もうかな、と思っていたら、急に下痢になった。まだ体…

五時四十分起床。今朝もまた涼しい。雨という予報だったがベランダから空を見上げると曇りがちではあるが青空が覗き、朝日を反射した雲が黄金色に輝いていた。ああ、秋の空だな、と感じたが、身支度しているうちに青空も黄金色の雲も消え、平坦な灰色の雲が…

五時四十分起床。昨日の19kmがちょっと響いている感じだが、一方で、あの暑さでこの程度の疲労か、と驚いている自分もいる。 今日もオフ。基本的に読書して過ごした。 午後、長めのウォーキングへ。曇りがちの空、そして微かに秋色を帯びた強めの風。和田堀…

五時四十分起床。痰や鼻づまり、頭痛は治ったが、喉の痛みは軽く残っている。扁桃腺が腫れた感じが出て来て、これは油断したらアカンな、と気を引き締めた。ランニングは予定通りお休み。 仕事。自社サイトのコンテンツづくりだけど。 午後、妻は外出。ぼく…

五時四十分起床。昨夜はひどい寝汗を覚悟して就寝したが意外に汗はかいていない。夜半に気温が下がったか。ベランダに出ると、朝の風は微かにひんやりしていた。だがそれが続くはずもない。七時を過ぎると、やはり東側の部屋は気温が上がる。 日曜だが、日中…

昨夜は二時頃に胸焼けがして起きてしまった。無印良品のインドカレーのレトルトを食べたのだが、ちょっとスパイスが効き過ぎたか。マイルドな印象だったんだけどなあ。オメプラール、ブスコパンを服用したらすぐ落ち着いた。 五時四十分起床。朝のベランダは…

五時四十分起床。眠い。 日曜だが、午前中は仕事。疲れを感じたので午後は休んだ。 夕食は夏野菜とチキンのスープカレー。それなりにうまく仕上がったが、大量に作りすぎた。しばらくはカレーの日々が続きそう。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.co…

五時四十分起床。珍しく一度もトイレに起きなかった。それだけ熟睡したということか。だが、前日の睡眠が3時間未満だったからその影響なのかもしれない。 八時頃から仕事。雨。部屋の湿度が70％を超えている。早朝からエアコンを入れているが、温度より湿度…

五時四十分起床。昨日のランニング、涼しくて快適だったが朝はそれなりに疲労が残った。体調がベストではなかったせいかもしれない。実は風邪っぴきからの回復途中、そして少しだけ下痢っぽい。 午前中は仕事。細かいボロが出るわ出るわ。 午後は妻と神田明…

五時四十分起床。朝から暑いがそれは東側に窓があるリビングに限った話で、北西にある書斎はそれほど暑くない。土曜だが仕事をしていたものの、午前中はエアコンなしでも作業できた。 夜はランニングへ。暑いが夜風が心地よい。11.8km。先日買い換えたランニ…

五時四十分起床。走ってヘトヘトだったのに熟睡できず。走ったことで脳が興奮してしまったか。いや、そんなことはないか。 午前中だけ仕事。妻はカフェでのイベントのため外出。 十五時、ウォーキングへ。近所をグルグルしていただけなのだが、気付いたら7km…

五時四十分起床。窓を開ければ朝のうちは快適だが、七時を過ぎるとたちまち暑さが家の中に充満してくる。動物たちが心配なのでエアコンを作動させる。自分は使わず、少しだけ仕事。そして掃除、アイロン。 午後は妻と近所にある「ホソコシ」という洋菓子店（…

五時四十分起床。雨。まだ窓を開けていないのに、空が、空気が、重いと感じる。部屋にこもった湿気がなおさらそう感じさせるのだろう、と科学的な根拠のまるでない仮説に勝手に納得しながら身支度。ところがいざ窓を開けてみるとベランダの手摺の濡れ具合は…

五時四十分起床。雨か、と思ったが降り出しそうで降らない曖昧な空模様だったが、次第にこの調子なら降らなさそうだという明るさと雲の色に変わっていった。これなら大丈夫だろう、と八時過ぎにランニングへ。和田堀公園を約12km。20年くらい前に一度だけ訪…

五時四十分起床。昨夜は筋トレで負荷をかけすぎてしまったようで、少し体が重い。筋肉痛になっていないのが救いではあるが、それなりに動作は緩慢なようで、いつもよりほんの少しだけ身支度と動物の世話に時間がかかった。 今日は完全オフに。最近よく聞いて…

五時四十分起床。世間では今日がゴールデンウィークの初日なのだろうか。今年は祝日の並びがよくないらしいが、それでも鉄道や道路はそれなりに混雑しているようだ。 土曜だが例によって仕事。朝イチから給与計算など事務処理を済ませ、掃除をしてからその続…

五時四十分起床。昨夜のランニングでやってしまったか、右脚のアキレス腱の横あたりが痛む。高校生の頃からアキレス腱はよく痛めていて、これまで何度、医者や整骨院のお世話になっただろうという感じなのだが、ウォームアップやストレッチはある程度しっか…

五時四十分起床。鼻炎は治まったようだ。ティッシュのお世話になることなく身支度できた。 午前中はせっせと家事に精を出し、午後からは仕事。いかにして効率化するか、だなあ。 夜はランニングへ。犬が多かった。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.…

五時四十分起床。まだまだ多忙な日々はつづく。昨日、一日中不在だっただめだろうか、メールの数がすさまじく多い。今日の稼働時間のうち、1/3はメールの返答に費やしていた。それだけ仕事が活発に動いているということなのだろう。コロナ禍の頃などを考える…

五時四十分起床。大きな低気圧が来ているようで、午後は春雷という予報を聞いた。軽い頭痛持ちで天候の変化にはそれなりにカラダが反応しがち。今朝も朝からツライと弱音を吐く必要はない程度に頭痛がしていた。 仕事。多忙な日々はまだまだつづく。ようやく…

五時四十分起床。まだまだ慌ただしい日がつづく。ゴールデンウィークも大半が仕事で埋まりそうな勢い。 日中は例によって複数の案件をわちゃわちゃと。 午後、雨が降るとのことなので早めにウォーキングへ。葉桜。枝垂れ桜をいくつも見かけた。ついでに八百…

五時四十分起床。久々の完全オフ。気温はここ数日の間で気まぐれにぶり返してきた冬の寒さを微かに引きずっているようだが、幸い晴れている。観葉植物をベランダに出して陽に当ててやった。水もたっぷりと。 午前中はせっせと掃除。 午後は花見を兼ねてラン…

五時四十分起床。寒いが昨日ほどではない。雨は昨夜から降りつづけているようで、せっかく咲いた桜もこれで散り散り、梢から落ちて濡れてアスファルトにペタリと貼り付いているのだろうな、などと風情もクソもない様子を想像しながら身支度をした。 仕事。某…

五時四十分起床。雨は上がるも冬に戻ったような、という予報だったが脅されていたほど寒くはならず、桜もかなり花開いているようだ。 妻は浜松町の猫イベントへ。ぼくは仕事。某航空会社の案件を黙々と進める。 午後はオフにして、ランニングへ。和田堀公園…

五時四十分起床。昨日の19kmランニングの疲れが尾を引いている。太ももにハリを感じる。だがもうだめだ、動けない、もっと寝たい、というほどではない。 春分の日を過ぎて春らしさが一層際立っている。桜の木は遠くから見るとふくらんだ蕾のためなのだろうほ…